„Nach 10 Sitzungen spüren Sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie ihn, und nach 30 Sitzungen haben Sie einen ganz neuen Körper.“
Joseph Pilates

Das Pilates Trainingsprogramm wurde in den 1930ern von dem Deutschen Joseph Pilates entwickelt und von ihm in New York zuerst meist im Einzeltraining gelehrt.
Es ziehlt mit Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, die Muskeln zu stärken und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum, das sogenannte „Powerhouse“ aufzubauen.
Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt. Die genauen Bewegungsanleitungen und Schwierigkeitsvarianten erlauben allen Teilnehmern die für ihren Anforderungsgrad geeigneten Übungen zu finden.
Die von mir verwendeten Übungen basieren auf dem ursprünglichen Übungskatalog von Joseph Pilates, sind aber teilweise nach den Erkenntnissen der modernen Physiotherapie modifiziert.
Menschen, die Probleme mit Gelenken und Bandscheiben haben, finden in Pilates eine optimale Trainingsform.